VolleyVeilig
Minder sportblessures met VolleyVeilig
Geblesseerd raken is niet alleen pijnlijk, het gaat vaak ook ten koste van de ontwikkeling en het spelplezier van je speler(s). Een goede warming-up helpt blessures te voorkomen. Om die reden is VolleyVeilig ontwikkeld, hét warming-upprogramma voor het hele seizoen, speciaal voor volleyballers. Benieuwd naar wat VolleyVeilig voor jou als trainer kan bieden? Lees snel verder en voorkom blessures bij volleyballers!
Waarom VolleyVeilig?
Jaarlijks lopen volleyballers gemiddeld 170.000 blessures op, vooral aan vingers, enkel, schouder en knie. Niet alle blessures zijn te voorkomen, maar het risico neemt af als een speler goed voorbereid aan de training of wedstrijd begint. Als trainer ben jij de aangewezen persoon om dat voor elkaar te krijgen. Om je daarin te helpen, ontwikkelde VeiligheidNL in samenwerking met de Nevobo, sportfysiotherapeuten, trainers en spelers, VolleyVeilig. Een afwisselend warming-upprogramma voor het hele seizoen voor jong en oud, dat zijn effect inmiddels heeft bewezen!
Wist je dat….
- ..Volleybal in de top 10 staat van sporten met de meeste blessures?
- ..En dat het zelfs op de 6e plek staat van sporten met het grootste risico op een blessure?
- ..Blessures aan de schouder, enkel, vingers en aan de knie het meeste voorkomen?
- ..52% van de blessures plotseling ontstaat bij senioren, vooral door zwikken of door een sprong?
- ..En dat je de kans op zo’n blessure bij senioren met 20% kunt verkleinen door met VolleyVeilig te starten?
- ..VolleyVeilig zorgt voor minder acute blessures (40%) bij jeugdspelers, vooral het aantal arm- en schouderblessures reduceert (60%) en de jeugdspelers sterker maakt waardoor blessures worden voorkomen?
Meer blessurecijfers? Bekijk onderstaande infographic:
Wat is VolleyVeilig?
VolleyVeilig is een warming-up programma (+/- 15 minuut) met verschillende oefeningen die gericht zijn op het voorkomen of verminderen van volleybalblessures (vooral schouder-, enkel- en knieblessures). Via een compleet seizoensschema voorziet VolleyVeilig coaches/trainers elke week van oefeningen voor hun warming-up. VolleyVeilig en alle bijhorende oefeningen zijn beschikbaar via volleyveilig.nl en een applicatie voor smartphone en tablet.
VolleyVeilig werd als warming-up programma ontwikkeld om blessures bij volleyballers te voorkomen of verminderen. VolleyVeilig kent de volgende indeling: een cardiovasculaire warm-up, rompstabiliteitsoefeningen, oefeningen gericht op het voorkomen van knie- en schouderblessures. Ook oefeningen gericht op de preventie van enkelblessures ontbreken niet.
Download de VolleyVeilig app nu!
Heb je vragen?
Wil je meer weten over VolleyVeilig? Mail dan naar volleybalacademie@nevobo.nl.